あいうべ体操

2021年12月23日

こんにちは。

皆さん、あいうべ体操をご存知ですか？

あいうべ体操とは、お口のトレーニングです。
舌・口元の筋肉のトレーニングをする事で、様々な効果を期待する事が出来ます。

効果
①口呼吸予防と改善
・虫歯や歯周病
・顎の成長や歯並び
・口腔内の乾燥
これらの原因療法にも繋がります。
②脳の活性化
③小顔効果
④しわの解消

舌の位置
舌の筋肉がないと、スポットポジション(お口の中の舌があるべき位置)に収めることができません。

あいうべ体操

あいうべ体操を入浴中や就寝前に、1日10回3セット行うと効果的です。

おうち時間にあいうべ体操を行い、舌の位置の確認をしてみて下さい。